Compléments alimentaires : en avez-vous vraiment besoin ?

Dans le cadre de notre mission de prévention et d'information, nous souhaitons attirer votre attention sur la consommation de compléments alimentaires, qui a doublé en France ces dernières années. Entre promesses marketing et réels besoins nutritionnels, comment s'y retrouver ?

Une consommation en forte hausse

Selon l'étude Inca 3 menée en 2014-2015, 22 % des adultes et 14 % des enfants consomment des compléments alimentaires en France. Ces produits, vendus sous forme de gélules, comprimés ou ampoules, promettent de nous aider à mincir, affronter l'hiver, améliorer nos performances sportives ou réduire le stress.

Mais cette consommation est-elle vraiment nécessaire ?

La question essentielle : en ai-je vraiment besoin ?

En l'absence de pathologie, une alimentation variée et équilibrée suffit à couvrir nos besoins nutritionnels. Les carences sont très rares dans la population générale et ne concernent véritablement que la vitamine D.

Les compléments alimentaires peuvent toutefois présenter un intérêt pour certains groupes spécifiques :

• Les femmes enceintes

• Les enfants en période de croissance

• Les personnes âgées

• Les personnes suivant des régimes alimentaires restrictifs (végétaliens, exclusion de certains groupes d'aliments)

Dans tous ces cas, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé.

Des produits qui ne sont pas anodins

Contrairement aux idées reçues, les compléments alimentaires ne sont pas des produits sans risque :

• Ils peuvent entraîner un dépassement des limites de sécurité en vitamines et minéraux

• Certains ingrédients peuvent provoquer des effets indésirables

• Les interactions avec des médicaments sont possibles

• Les produits achetés sur Internet (11 % des achats aujourd'hui) peuvent être moins contrôlés

⚠️ Important : Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils ne nécessitent pas d'autorisation de mise sur le marché et ne peuvent revendiquer aucun effet thérapeutique.

Les 5 conseils de l'ANSES pour limiter les risques

1. Demander conseil à un professionnel de santé avant toute prise

2. Éviter les prises prolongées, répétées ou multiples de compléments

3. Respecter scrupuleusement les conditions d'emploi indiquées

4. Être vigilant face aux produits "miraculeux" aux promesses trop belles

5. Privilégier les circuits de distribution contrôlés (pharmacies notamment)

Une question à se poser systématiquement

Avant d'acheter un complément alimentaire, interrogez-vous : mon problème relève-t-il vraiment d'un déséquilibre nutritionnel, ou plutôt d'une hygiène de vie à améliorer ?

Souvent, une meilleure alimentation et une activité physique régulière suffisent à résoudre les problèmes de fatigue, de stress ou de baisse de forme.

Pour aller plus loin

L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (ANSES) a mis en place un dispositif de nutrivigilance pour surveiller les effets indésirables liés à ces produits. Retrouvez toutes les informations, études et recommandations officielles :

→ Les compléments alimentaires : nécessité d'une consommation éclairée

Compléments alimentaires pour sportifs : comment choisir des produits sécurisés ?

Dans le cadre de notre campagne antidopage, nous recevons de nombreuses questions concernant les compléments alimentaires destinés aux sportifs. Cet article vise à vous informer sur les risques potentiels et les critères de sécurisation à privilégier.

Un risque faible mais réel

Bien que le risque de consommer un produit diététique pour sportif contenant une substance interdite soit faible, il demeure néanmoins bien réel. Les conséquences d'un contrôle positif peuvent être graves pour votre carrière sportive, d'où l'importance de faire des choix éclairés.

La norme AFNOR NF EN 17444 : votre garantie de sécurité

Seule la norme AFNOR NF EN 17444 engage la responsabilité d'un fabricant sur l'absence de substances interdites dans les produits qu'il commercialise à destination des sportifs (compléments alimentaires ou produits diététiques). Cette certification est le seul gage de sécurité vis-à-vis du dopage.

Une liste de produits sécurisés à votre disposition

Les Antennes Médicales de Prévention du Dopage (AMPD) et la Société Française de Nutrition du Sport (SFNS) proposent une liste actualisée de produits sécurisés (normalisés AFNOR). Cette initiative s'inscrit dans le cadre d'une mission nationale spécifique de l'AMPD Hauts-de-France, en partenariat avec la SFNS.

Attention : cette liste n'est pas exhaustive et la norme AFNOR ne garantit pas la qualité nutritionnelle du produit !

Nos recommandations

• Privilégiez systématiquement les produits certifiés AFNOR NF EN 17444

• Consultez un professionnel qualifié (diététicien-nutritionniste ou médecin spécialisé en nutrition du sport) pour choisir le complément le mieux adapté à vos besoins

• Vérifiez régulièrement la liste des produits sécurisés, qui est mise à jour périodiquement

Pour aller plus loin

Retrouvez l'ensemble des informations, les listes détaillées par catégories de produits (barres énergétiques, boissons d'effort, protéines, gels, etc.) et de nombreux conseils sur le site de la SFNS :

→ Sécurisation des compléments alimentaires pour sportifs

La SFNS déclare ne pas avoir de conflit d'intérêt avec les marques référencées. L'objectif de ce référencement est uniquement d'améliorer la visibilité des produits sécurisés vis-à-vis du dopage.

Pour toute question concernant les compléments alimentaires ou la prévention du dopage, n'hésitez pas à nous contacter.

Renforcement de l'équipe antidopage : les nouveaux agents prêtent serment

Aujourd'hui marque une étape importante dans la lutte contre le dopage sportif. Le réseau d'agents de contrôle antidopage (ACD) , indépendant de l'AFLD Agence française de lutte contre le dopage, s'est vu renforcé aujourd'hui par les dernières prestations de serment près la cour d'appel de Papeete.

Ces nouveaux ACD viennent compléter l'équipe déjà en place, finalisant ainsi l'effectif nécessaire pour mener à bien la mission d'antidopage en Polynésie française. Avec cette montée en effectif, les contrôles antidopage vont pouvoir se poursuivre de manière optimale dans le cadre du plan de contrôle mis en place par l'AFLD, organisme indépendant, agréé par l'Agence Mondiale Antidopage ( AMA),  retenu par la Polynésie française pour les missions de contrôle

La continuité du plan de contrôle assurée

Cette cérémonie d'assermentation représente bien plus qu'une simple formalité administrative. Elle symbolise l'engagement continu de notre organisation dans la lutte contre le dopage et notre détermination à maintenir un niveau de surveillance adapté aux enjeux actuels du sport.

Les contrôles pourront désormais s'intensifier et se diversifier, couvrant un spectre plus large de disciplines et d'événements sportifs, conformément aux objectifs fixés par le plan de contrôle que l'AFLD a construit.

Un accueil bienveillant attendu

Nous espérons que la communauté sportive réservera un accueil chaleureux à ces nouveaux agents de contrôle antidopage. Leur mission, bien qu'exigeante, s'inscrit dans une démarche de protection et de valorisation du sport, au bénéfice de tous les athlètes qui s'engagent dans une pratique propre et équitable.

Cette nouvelle étape témoigne du bon déroulement du dispositif antidopage dans son nouveau format.

Historique : la Polynésie française signe son indépendance sportive avec sa nouvelle loi antidopage

Antidopage : la Polynésie française franchit une étape historique

Une loi qui va tout changer pour le sport polynésien

Après des années de travail, la Polynésie française vient de franchir une étape majeure dans la lutte contre le dopage. Notre loi de pays sur l'antidopage, votée à l'unanimité par l'Assemblée de la Polynésie française et promulguée le 26 décembre 2024, marque  déjà un tournant historique pour le sport en Polynésie.

Qu'est-ce que cela change concrètement ?

Un partenariat officiel avec l'AFLD

La signature le 24 juin 2025 d'une convention-cadre entre la Polynésie française et l'Agence Française de Lutte contre le Dopage (AFLD) fait de la Polynésie française un partenaire officiel. Cette collaboration nous garantit :

• Des outils adaptés : supports d'éducation et de prévention spécialement conçus pour nos spécificités culturelles et sportives

• Des contrôles renforcés : entre 100 et 150 analyses par an minimum

• Un accompagnement permanent : suivi des évolutions réglementaires internationales

Des sanctions enfin reconnues

Point important : l'homologation des peines prévues dans notre loi sera présentée au Sénat français via la loi "Jeux Olympiques d'hiver 2030". C'est une première depuis 12 ans !

Pourquoi est-ce important ? Les sanctions pénales ne peuvent être appliquées localement qu'après validation par la France. Cette étape était indispensable pour que notre loi soit pleinement opérationnelle.

Pourquoi cette loi était-elle nécessaire ?

Le dopage nuit à l'image du sport et à l'équité des compétitions. En nous dotant d'un cadre légal solide, nous protégeons :

• L'intégrité de nos compétitions sportives

• La santé de nos athlètes

• L'exemplarité du sport polynésien

Un travail collectif récompensé

Cette réussite est le fruit d'un travail de longue haleine impliquant de nombreux acteurs : élus, techniciens, fédérations sportives, et tous ceux qui croient en un sport propre et équitable.

Comme l'a souligné notre Ministre Nahema Temarii : "L'antidopage permet de rendre toutes ses lettres de noblesse à la performance sportive, à l'image de nos athlètes."

Et maintenant ?

La Polynésie française est en marche pour la mise en place d’un dispositif complet pour lutter efficacement contre le dopage. Cette loi nous place parmi les territoires les plus avancés dans ce domaine et renforce la crédibilité de notre sport au niveau international.

Séances d'éducation antidopage : Un rendez-vous incontournable pour tous les athlètes des Mini Jeux de Palau !

Les séances d'éducation antidopage pour les Mini Jeux de Palau

Dans le cadre du déplacement aux Mini Jeux de Palau, le COPF, en collaboration avec la Direction de la Jeunesse et des Sports (DJS), organise des séances d'éducation sur le dopage. Ces sessions visent à renforcer la sensibilisation des athlètes et à rappeler les bonnes pratiques liées au respect des règles antidopage.

Voici les thèmes abordés lors de ces séances éducatives :

• Les violations des règles antidopage : Comprendre ce qui constitue une infraction et comment éviter de se retrouver en situation de violation.

• Les droits et les responsabilités des sportifs pendant la procédure de contrôle : Ce qu’il faut savoir sur les contrôles antidopage, et les bonnes démarches à suivre pour assurer la transparence et le respect des procédures.

• Les conseils pratiques pour éviter les risques : On parlera des traitements médicaux et des AUT (autorisations d'usage à des fins thérapeutiques), ainsi que des risques liés à la consommation de compléments alimentaires. Des informations nécessaires pour la santé des athlètes et pour leur carrière sportive.

Il est important de préciser que ces séances sont obligatoires pour tous les athlètes participants aux mini jeux. Elles ne concernent en aucun cas des contrôles antidopage, mais sont un moment d’apprentissage et de prévention pour tous les participants.

Les dates des sessions
Les athlètes seront informés par le COPF des sessions qui se dérouleront comme suit :

• Lundi 26 mai : de 17h à 18h30

• Mercredi 28 mai : de 17h à 18h30

• Vendredi 30 mai : de 17h à 18h30

• Samedi 31 mai : de 8h30 à 10h

• Lundi 2 juin : de 17h à 18h30

• Mercredi 18 juin : de 17h à 18h30

dans une salle ou l’amphithéâtre de l’IJSPF.

L’importance de la participation pour tous
Les sessions sont obligatoires pour les athlètes, mais il est vivement conseillé que les entraîneurs, chefs de délégations, et parents d'athlètes mineurs participent également à ces rendez-vous éducatifs. Ce sera l’occasion d’échanger, d’apprendre ensemble et de garantir un environnement sportif sain et éthique pour tous les participants.

Pour plus d’information et inscription aux sessions, vous pouvez contacter directement le COPF

Journée Franc Jeu 2025 : +49 % d’engagement pour un sport propre

Journée Franc Jeu 2025 : quand « Ça commence avec toi » fait vibrer le monde du sport propre

7 mai 2025.

L’Agence mondiale antidopage (AMA) annonce une hausse record de +49 % d’engagement sur les réseaux sociaux pour la Journée Franc Jeu 2025, célébrée du 10 mars au 11 avril sous le thème : « Franc Jeu : Ça commence avec toi ».

Un message qui responsabilise : « toi » plutôt que « nous »

En misant sur la responsabilité individuelle, la campagne a inspiré plus de 386 000 interactions – dont une hausse de +206 % d’engagement chez les sportifs.

Le #PlayTrueChallenge, moteur de viralité

Pendant un mois, sportifs, entraîneurs et fans ont relevé le défi sportif de 30 secondes, révélant l’effort authentique derrière chaque performance propre.

« Ces 386 000 interactions illustrent un engagement individuel au sein d’une même équipe. Merci à tous ! » — Witold Bańka, président de l’AMA.

Chiffres clés 2025

• 100 + pays participants

• +49 % d’engagement global (toutes plateformes)

• Portée sociale : 144,6 M | Médias traditionnels : 205,8 M

Défi local : pourquoi c’est important pour la Polynésie française ?

Au lendemain de la nouvelle loi du Pays sur l’antidopage, ces résultats démontrent la puissance d’une mobilisation digitale inclusive. Chaque rameur, surfeur ou judoka polynésien peut devenir ambassadeur du sport propre.

✅ À vos calendriers

18 avril 2026 : prochaine Journée Franc Jeu. Préparez vos vidéos !

1-5 décembre 2025 : Conférence mondiale sur le dopage dans le sport.

Texte : Cellule Antidopage – DJS Polynésie française.
Mise en ligne : 15 mai 2025.

Source : Communiqué officiel de l’AMA (7 mai 2025).

Témoignez pour un sport propre

Témoignez pour un sport propre

Chaque information nous permettant de mettre en évidence une violation des règles antidopage est précieuse. Si vous avez connaissance d’éléments susceptibles de nous aider à protéger les sportifs propres, vous pouvez nous en informer ici, de manière confidentielle et anonyme.

La défense des valeurs du sport est l’affaire de tous et chacun peut agir à son niveau.

TEMOIGNER ICI

Dopage non intentionnel : l’Agence Mondiale Antidopage vous invite à témoigner

L’Agence mondiale antidopage (AMA) lance un appel à contributions dans le cadre de son projet de recherche sur le dopage non intentionnel. L’objectif : mieux comprendre les circonstances dans lesquelles des infractions antidopage peuvent survenir de manière involontaire, afin de renforcer la prévention et la protection des sportifs.

Qui peut participer ?

➡️ Tout le monde !
Que vous soyez sportif, entraîneur, parent, médecin, chercheur, dirigeant d’association, bénévole, ou même observateur engagé, vous pouvez apporter une contribution précieuse.

Il est possible de :

• témoigner anonymement,

• proposer une expérience vécue,

• ou partager un avis professionnel ou des recherches.

Pourquoi c’est important

Le dopage non intentionnel peut bouleverser la vie d’un(e) athlète, même sans volonté de tricher. En comprenant mieux les causes et les situations à risque, l’AMA souhaite mettre en place des stratégies de prévention ciblées, pour aider les sportifs à évoluer dans un environnement plus sûr et éclairé.

🗓️ Date limite de soumission : 23 juin 2025

📥 Accéder au formulaire de participation :
👉 Répondre à l’appel à contributions de l’AMA

Le formulaire est disponible en français, anglais, espagnol, arabe, chinois et russe.

L'agence mondiale antidopage célèbre la Journée Franc Jeu 2025 avec la communauté mondiale antidopage : « Franc Jeu : Ça commence avec toi »

Chaque année, la Journée Franc Jeu organisée par l'Agence mondiale antidopage (AMA) transforme le regard sur le sport propre. Depuis 2014, ce mouvement grandissant réunit sportifs, organismes, gouvernements et acteurs du sport autour d'une idée forte : la responsabilité individuelle est la clé pour un sport intègre.

Sous le thème « Franc Jeu : Ça commence avec toi », la campagne 2025 nous invite à prendre part à cette dynamique collective. Chaque vidéo, chaque photo et chaque message partagé participe à la construction d'une culture d’équité, de respect et d'engagement, rappelant que c'est en agissant au quotidien que nous faisons évoluer le sport.

Pour en savoir plus et rejoindre le mouvement, consulte le site de l'AMA 👉 www.wada-ama.org/fr

Ensemble, prouvons que le sport propre commence par chacun d'entre nous !

Un sport propre en Polynésie : l’AFLD recrute des agents de contrôle antidopage!

Dans la continuité de l'engagement de la Polynésie française pour un sport sans dopage et à la suite de l’entrée en vigueur de la loi du pays n°2024-36 relative à la lutte contre le dopage, l’Agence française de lutte contre le dopage (AFLD) lance un recrutement d’agents de contrôle vacataires en Polynésie française.

👉 Votre mission :
Effectuer des missions de contrôle antidopage, en et hors compétition, auprès des sportifs désignés par le département des contrôles de l’AFLD, sur tout le territoire polynésien.

👉 Profil recherché :

• Intérêt pour le sport et les valeurs d’un sport propre

• Rigueur, discrétion, sens de l’organisation

• Maîtrise appréciée du tahitien et/ou de l’anglais

• Être âgé·e de 18 à 70 ans

• Et être infirmier·e, médecin, sage-femme

👉 Formation gratuite assurée par l’AFLD :

• Théorique (en ligne) : 5h30

• Pratique (en présentiel à Tahiti) : 2 jours en juin 2025

• 2 missions de contrôle encadrées

📬 Envoyez votre candidature (CV + lettre de motivation) avant le 30 avril 2025 à :
📧 magellan@afld.fr

ℹ️ À noter : les candidats retenus interviendront en tant que vacataires sous l’autorité directe de l’AFLD.
Pour toute question, contactez directement l’AFLD à l’adresse mentionnée ci-dessus.